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      【豐翼小學】樂運動,強體魄,假期運動不打烊——四年級暑假體育鍛煉紀實
      點擊數: 更新時間:2022/7/26 17:18:28

      少年強則國強,健康的體質是學習和生活的基本保障。為落實五項管理,貫徹小學生每天體育鍛煉一小時的指導思想,豐翼小學四年級學生開展了假期體育鍛煉活動。增強學生體質,在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質、錘煉意志。

      游泳,跳繩,跑步,羽毛球,騎自行車,甚至是勞動實踐……孩子們的打卡內容“豐富多彩”。

      作為一項有氧運動,跳繩對于提升個人的心肺功能,有很大的促進作用。

      看,孩子們那活躍跳動的身影像一個快樂的精靈,演奏一首健康之歌!

       

      好處:跳繩作為全身性的運動,對腿部肌肉的刺激,可以預防肌肉流失,同時提高骨骼密度,保護腿部關節預防老化,對發展靈活性、柔韌性、協調性也有著積極的促進作用。

      游泳是一項休閑娛樂的活動,有利于身心健康。

      一分鐘、二分鐘、三分鐘……加油!我一定可以堅持下去!

      好處:游泳是全身性運動,加之水對人體表面的摩擦作用,可以加速全身毛細血管的血液循環,增強新陳代謝,加速脂肪的消耗,并促進四肢、胸腹、腰背各部肌肉發達,增強內臟器官功能,提高人體抗病能力。

      球類運動不僅符合孩子的生理,心理特點,更是對孩子的身心發展好處多多。

      好處:球類能促進孩子的手眼協調,很好地鍛煉人的反應能力,鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

      跑步是常見的有氧運動之一,在強身健體的同時,對人的身心發展有一定的效果。

      好處:跑步可以減肥塑形,還可以增強骨骼,也可避免老人患上骨質疏松。跑步還可以放松解壓,舒緩情緒,堅持跑步的過程中,我們的大腦會分泌多巴胺,會讓我們體會到幸福的快感。

      同學們享受著體育運動的陽光與樂趣,身體素質與運動技能正在一步步的提高。

      樂運動,強體魄,讓我們不斷的運動,不斷的收獲,一起做個熱愛運動的小健將吧。

       



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